Da li si spreman za holistički fitnes?

Uskladi telo sa životom, tako da jedno drugo podržavaju i osnažuju.

Šta je holistički pristup telu?

Holistički pristup telu polazi od činjenice da su svi delovi čovekovog bića blisko povezani i objašnjivi samo ukoliko se posmatraju u odnosu na celinu. Nijedan sistem u našem telu ne radi odvojeno od ostalih sistema, nikada nije samo jedan sistem uzrok problema, niti se problem može rešiti radom na samo jednom sistemu.

Holistički fitnes podrazumeva da stručnjak u dovoljnoj meri poznaje sve sisteme organa, da ume da dijagnostikuje njihove osnovne disbalanse, da uzima u obzir te informacije prilikom kreiranja trenažnih programa i preporuka za promenu načina života, da zna kada je potrebno da se u proces uključe i dodatna testiranja i intervencije od strane medicinskih stručnjaka - i u takvom slučaju da u saradnji sa njima učestvuje u daljem klijentovom procesu postizanja željenog cilja.

Emocionalno, mentalno i duhovno telo su isprepletani sa fizičkim (odnosno čine jedno) i utiču na stanje fizičkog tela, isto koliko i stanje fizičkog tela utiče na ispoljavanje emocija, kvalitet razmišljanja i opažanja, ili način protoka životne energije kroz duhovno telo. Posmatranjem sva četiri tela, imamo priliku da mnogo bolje uradimo inicijalnu dijagnostiku, i samim tim da napravimo dosta efikasniji put u dolaženju do pravih i održivih rezultata, kroz celokupan čovekov rast i sazrevanje, a ne kroz prosto odrađene kalkulacije kalorijskog ulaza i izlaza i nametnutog rigoroznog vežbanja - tretirajući sopstveno Biće okrutno i površno, vodeći se sistemom kazni i emocijom straha, za koje je samo pitanje vremena kada će se telo okrenuti protiv nas ili pokleknuti i pasti. 

Stefan Marjanović

Tokom rada na sebi, i rada sa klijentima, iznova sam sebi postavljao pitanje:
Šta je to što se može uraditi povodom trenutne situacije, kako bi se ona promenila na bolje?

Iliti ultimativno gledano:

·

Kako čovek postaje zdraviji?

·

Kako čovek postaje fizički sposobniji?

·

Kako čovek postaje fizički atraktivnijeg izgleda?

·

Koja je duboka suština svega navedenog imajući u vidu realizaciju impermanentnosti, odnosno prolaznosti svega u univerzumu i naše neizbežne smrti?

Pročitaj Više
Stefan Marjanovic holisticki trener

Usluge

U zavisnosti od toga kakav način rada Vam trenutno najviše odgovara, nudim tri opcije za saradnju:

zadovoljni klijenti

Dozvoli da te primeri dosadašnjih iskustava mojih klijenata motivišu i pruže nadu da je holistički fitnes rešenje.

Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa

Pre nego što sam započeo rad sa Stefanom, već sam istraživao razne metode kako bih poboljšao svoje psihofizičko zdravlje. Prošao sam kroz detokse, čišćenje jetre po metodi Hilde Klark, porodične konstelacije, individualne terapije, integralnu meditaciju... Sve te prakse su mi donele određeni napredak, ali sam naišao na granicu i nisam mogao dalje. Bio sam izrazito mršav i nikako nisam uspevao da se ugojim.

Kao deo svog rada na sebi, postavio sam temu na porodičnim konstelacijama: "Održavanje optimalne težine". Nedugo zatim, Stefanove sponzorisane objave na Instagramu su počele da mi iskaču često. Već sam bio upoznat sa njegovim radom, ali mi je cena u tom trenutku delovala visoka. Ipak, odlučio sam da ga kontaktiram. Danas, s punim uverenjem, mogu reći da je to bio jedan od najboljih poteza u mom životu.

Pored problema s težinom, susretao sam se i sa:
• oslabljenim imunitetom (afte, kožni osipi, folikulitisi, upaljene papile),
• problemima s varenjem i konstantnom konstipacijom,
• lošom posturom,
• izostankom rezultata nakon meseci treniranja u teretani.

Već na prvoj sesiji znao sam da je Stefan prava osoba za mene. Pristupio je mom stanju sistematično, identifikujući koren problema. Iako proces rada zahteva visok nivo discipline, rezultati su bili vredni svakog truda.

Prvih mesec dana rada je bio najintenzivniji: potpuna promena ishrane, svakodnevni treninzi (6 dana nedeljno), uvođenje novih rutina (poput ranijeg odlaska na spavanje), izbacivanje toksina i nezdravih navika (cigarete, alkohol). Tokom ovog perioda dolazi do intenzivnog oslobađanja toksina, što je rezultiralo promenama raspoloženja i izazovima. Stefan mi je pomogao da sve to prevaziđem, uz stalnu podršku i prilagođavanje programa.

Nakon 100 dana rada sa Stefanom, moje telo i um su se transformisali:

Fizički izgled: Od osobe koja je bila "na krivo" došao sam do tela sportiste. Ispravljanjem stopala, ramena su se prirodno spustila, core je postao snažan, a telo simetrično.
Imunitet: Problemi poput afti, kožnih osipa i upaljenih papila su nestali.
Varenje: Od konstipacije koja je trajala 5-6 dana, sada imam redovnu stolicu 2-3 puta dnevno.
Prisustvo u telu: Naučio sam kako da budem više prisutan ovde i sada, što je osnažilo moju intuiciju i omogućilo mi donošenje boljih odluka.
Balans: Stefan me je edukovao o značaju pravilne ishrane, zdravog sna, disanja tokom vežbanja, značaju kvalitetne vode i još mnogo toga. Razumeo sam kako telo funkcioniše i kako da prepoznam njegove potrebe.

Stefan nije "običan" trener. On je riznica znanja o ljudskom telu i duhu. Njegov cilj nije da privremeno otkloni simptome, već da pronađe i reši uzrok problema. Tokom rada, menja navike iz korena, gradi posturu, uvodi balans u život, i osposobljava vas za samostalno održavanje zdravog tela i uma.

Rad sa Stefanom nije samo promenio moj fizički izgled. Naučio sam da stojim čvrsto na zemlji, da osluškujem svoje telo i donosim odluke iz unutrašnjeg autoriteta, a ne iz glave. Moja investicija u ovaj proces bila je daleko vrednija od početnih očekivanja. Ako ste spremni za temeljnu promenu i odlučni da istrajete, ovaj program će vam doneti rezultate koji prevazilaze sve što ste mogli da zamislite.

Slaviša Božović
Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa

Po prvi put u životu je vaga pokazala preko 100kg. Mesecima sam bila nezadovoljna činjenicom da se konstantno gojim, ali osim estetskog momenta nisam mnogo brinula o zdravlju. Kada smo muž i ja počeli da razgovaramo o proširenju porodice, zapitala sam se da li sam uopšte spremna da budem majka i da li moj organizam uopšte može da izdrži trudnoću. To je jedna od prelomnih tačaka. Druga je bila činjenica da sam se, gledajući tvoj sadržaj i kroz prepisku na IG sa tobom, osetila kao da ću kroz rad sa tobom dobiti SVE ono što mi je zaista potrebno.     

Probala sam da rešim svoje izazove sa telom i sama i sa drugima. To su najčešće bili grupni programi koji uključuju plan ishrane i vežbanje, kreirani po sistemu "one size fits all". Bila bih istrajna prvih nedelju ili dve, a posle mi ili opadne motivacija ili počnu da me bole leđa i kolena, pa ne mogu da treniram. Najviše me je nerviralo nerazumevanje razloga zbog kojih nešto radim, a često i činjenica da su neki od trenera bili prilično loši u komunikaciji i bez trunke empatije prema ljudima u grupi. Kada bih radila sama, uvek je bilo sve ili ništa, pa kada dođe dan u kom ne uradim sve, opet odustanem i tako u krug. Osetila sam se od starta da će rad sa tobom biti idealni izbor. Finansije su u jednom trenutku bile prepreka, ali sam svoje zdravlje postavila kao prioritet u odnosu na sve drugo tako da smo i to sredili.     

Sada pre svega razumem šta mi je potrebno da bih došla do optimalnog zdravlja. Znam kada, kako i šta da jedem. Znam i šta da izbegavam u ishrani i sa čime treba da budem umerena. Znam kako da treniram bez povreda. Nakon 8 godina više ne osećam ni minimalni bol u leđima. Alergije koje sam imala su se smanjile na minimum. Smirenija sam. Kvalitetnije i duže spavam. Fokus mi je na višem nivou nego ikada pre. Osećam svoje fizičke potrebe bolje. Povezana sam sa svojim telom i emocijama. Imam jasne korake o tome šta je potrebno da radim kako bih samostalno nastavila svoj proces. Preporodilo se telo, a sa njim i duša i um.     

Bilo je dosta stvari koje sam ranije površno znala, ali ih sada zaista razumem. To su posebno neki lični osećaji koje sam imala, a kroz rad sa tobom potvrdila, da mom organizmu prija ili ne prija nešto (broj namirnica u obroku, povezivanje sa sobom pre jela, činjenica da ne bi trebalo da jedem okružena velikim brojem ljudi). Bio mi je baš zanimljiv ceo deo vezan za Human Design. Masaža limfe je takođe bila veoma korisna. Mnogo je teško izdvojiti jednu stvar, jer je svaki susret nosio nešto novo ili neku novu perspektivu i dublji pristup nečemu što već znam. Neočekivan rezultat mi je bio da sam počela sebe da volim više. Svakim danom i sa svakim malim uspehom sam osetila koliko sam više povezana sa sobom. Nisam očekivala da ćemo dosta pričati i o emocijama kroz ceo proces, a to mi je baš bilo potrebno. Mnogo puta u početku mi se činilo da ti mnogo bolje znaš šta mi je potrebno nego ja sama. Pored toga, tvoj pristup mi je dao inspiraciju da redefinišem svoj biznis i da kreiram svoju verziju holističkih usluga.     

Sa dijagnostike neki fizički parametri vezani za posturu su mi bili potpuno novi. Upitnici su pokazali da je moje prvobitno stanje bilo mnogo gore nego što sam mislila. Prvo HRV čitanje me je dosta uplašilo. Realno većinu tih stvari iz testiranja nikada u životu nisam radila ni sa kim. Bilo mi je neverovatno koliko parametara si uzeo u obzir kako bi kreirao ceo proces.     

Tvoja posvećenost i istinsko razumevanje svakog aspekta zdravlja je neverovatna. Prolazili smo korak po korak onoliko koliko sam mogla da prihvatim u svakom trenutku. Bilo je dosta izazova i teških promena, ali se nisam nijednom osetila kao da nešto ne mogu. Prioritet mi je bio da razumem kako sve ovo mogu da radim sama i da razumem zašto su svi elementi bitni kako bi se došlo do optimalnog stanja. Gotovo svaki poziv je imao toliko vrednosti da imam na čemu da radim do kraja života. Što se tiče kilaže, ima još dosta da se radi, ali što se tiče mentalne spremnosti i potrebnog znanja, sigurna sam da imam sve što mi je potrebno.     

Preporučila bih rad sa tobom zato što mislim da su retki treneri koji će ovako sveobuhvatno biti tu za svoje klijente i zaista se posvetiti svakom mogućem segmentu procesa. Sada kada razumem ceo tvoj pristup mnogo bolje, znam da je gotovo nemoguće odvojeno raditi na nekim od aspekata, već da je najbolji način svemu pristupiti holistički. Za mene ne postoji bolja osoba koju bih preporučila drugima jer sam po prvi put u životu kroz saradnju sa trenerom dobila neizmerno mnogo više od onoga što sam želela.     

U šali sam jednom prilikom, tokom drugog meseca naše saradnje, rekla mužu da si mi ti spasio život. Sada sam sigurna da to nije bila šala. Iako mnogo volim da pišem, teško mi je da smislim bolje reči od BESKRAJNO TI HVALA NA SVEMU!       

A za nekoga ko možda nekada pročita ovaj moj esej: "Ne postoji bolja investicija niti poklon koji sebi možeš dati od saradnje sa Stefanom. Ponekad neće biti lako, ali će biti upravo ono što ti je potrebno da preporodiš svoje telo, svoj um, dušu i svaki aspekt svog života."

Sandra Marokel
Pokaži mi još iskustava

Da li ste sazreli za pravu promenu?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.

zakažite besplatnu konsultaciju

blog postovi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.

No items found.