Da li si spreman za holistički fitnes?
Uskladi telo sa životom, tako da jedno drugo podržavaju i osnažuju.
Uskladi telo sa životom, tako da jedno drugo podržavaju i osnažuju.
Holistički pristup telu polazi od činjenice da su svi delovi čovekovog bića blisko povezani i objašnjivi samo ukoliko se posmatraju u odnosu na celinu. Nijedan sistem u našem telu ne radi odvojeno od ostalih sistema, nikada nije samo jedan sistem uzrok problema, niti se problem može rešiti radom na samo jednom sistemu.
Holistički fitnes podrazumeva da stručnjak u dovoljnoj meri poznaje sve sisteme organa, da ume da dijagnostikuje njihove osnovne disbalanse, da uzima u obzir te informacije prilikom kreiranja trenažnih programa i preporuka za promenu načina života, da zna kada je potrebno da se u proces uključe i dodatna testiranja i intervencije od strane medicinskih stručnjaka - i u takvom slučaju da u saradnji sa njima učestvuje u daljem klijentovom procesu postizanja željenog cilja.
Emocionalno, mentalno i duhovno telo su isprepletani sa fizičkim (odnosno čine jedno) i utiču na stanje fizičkog tela, isto koliko i stanje fizičkog tela utiče na ispoljavanje emocija, kvalitet razmišljanja i opažanja, ili način protoka životne energije kroz duhovno telo. Posmatranjem sva četiri tela, imamo priliku da mnogo bolje uradimo inicijalnu dijagnostiku, i samim tim da napravimo dosta efikasniji put u dolaženju do pravih i održivih rezultata, kroz celokupan čovekov rast i sazrevanje, a ne kroz prosto odrađene kalkulacije kalorijskog ulaza i izlaza i nametnutog rigoroznog vežbanja - tretirajući sopstveno Biće okrutno i površno, vodeći se sistemom kazni i emocijom straha, za koje je samo pitanje vremena kada će se telo okrenuti protiv nas ili pokleknuti i pasti.
Tokom rada na sebi, i rada sa klijentima, iznova sam sebi postavljao pitanje:
Šta je to što se može uraditi povodom trenutne situacije, kako bi se ona promenila na bolje?
Iliti ultimativno gledano:
Kako čovek postaje zdraviji?
Kako čovek postaje fizički sposobniji?
Kako čovek postaje fizički atraktivnijeg izgleda?
Koja je duboka suština svega navedenog imajući u vidu realizaciju impermanentnosti, odnosno prolaznosti svega u univerzumu i naše neizbežne smrti?
U zavisnosti od toga kakav način rada Vam trenutno najviše odgovara, nudim tri opcije za saradnju:
Dozvoli da te primeri dosadašnjih iskustava mojih klijenata motivišu i pruže nadu da je holistički fitnes rešenje.
Po prvi put u životu je vaga pokazala preko 100kg. Mesecima sam bila nezadovoljna činjenicom da se konstantno gojim, ali osim estetskog momenta nisam mnogo brinula o zdravlju. Kada smo muž i ja počeli da razgovaramo o proširenju porodice, zapitala sam se da li sam uopšte spremna da budem majka i da li moj organizam uopšte može da izdrži trudnoću. To je jedna od prelomnih tačaka. Druga je bila činjenica da sam se, gledajući tvoj sadržaj i kroz prepisku na IG sa tobom, osetila kao da ću kroz rad sa tobom dobiti SVE ono što mi je zaista potrebno.
Probala sam da rešim svoje izazove sa telom i sama i sa drugima. To su najčešće bili grupni programi koji uključuju plan ishrane i vežbanje, kreirani po sistemu "one size fits all". Bila bih istrajna prvih nedelju ili dve, a posle mi ili opadne motivacija ili počnu da me bole leđa i kolena, pa ne mogu da treniram. Najviše me je nerviralo nerazumevanje razloga zbog kojih nešto radim, a često i činjenica da su neki od trenera bili prilično loši u komunikaciji i bez trunke empatije prema ljudima u grupi. Kada bih radila sama, uvek je bilo sve ili ništa, pa kada dođe dan u kom ne uradim sve, opet odustanem i tako u krug. Osetila sam se od starta da će rad sa tobom biti idealni izbor. Finansije su u jednom trenutku bile prepreka, ali sam svoje zdravlje postavila kao prioritet u odnosu na sve drugo tako da smo i to sredili.
Sada pre svega razumem šta mi je potrebno da bih došla do optimalnog zdravlja. Znam kada, kako i šta da jedem. Znam i šta da izbegavam u ishrani i sa čime treba da budem umerena. Znam kako da treniram bez povreda. Nakon 8 godina više ne osećam ni minimalni bol u leđima. Alergije koje sam imala su se smanjile na minimum. Smirenija sam. Kvalitetnije i duže spavam. Fokus mi je na višem nivou nego ikada pre. Osećam svoje fizičke potrebe bolje. Povezana sam sa svojim telom i emocijama. Imam jasne korake o tome šta je potrebno da radim kako bih samostalno nastavila svoj proces. Preporodilo se telo, a sa njim i duša i um.
Bilo je dosta stvari koje sam ranije površno znala, ali ih sada zaista razumem. To su posebno neki lični osećaji koje sam imala, a kroz rad sa tobom potvrdila, da mom organizmu prija ili ne prija nešto (broj namirnica u obroku, povezivanje sa sobom pre jela, činjenica da ne bi trebalo da jedem okružena velikim brojem ljudi). Bio mi je baš zanimljiv ceo deo vezan za Human Design. Masaža limfe je takođe bila veoma korisna. Mnogo je teško izdvojiti jednu stvar, jer je svaki susret nosio nešto novo ili neku novu perspektivu i dublji pristup nečemu što već znam. Neočekivan rezultat mi je bio da sam počela sebe da volim više. Svakim danom i sa svakim malim uspehom sam osetila koliko sam više povezana sa sobom. Nisam očekivala da ćemo dosta pričati i o emocijama kroz ceo proces, a to mi je baš bilo potrebno. Mnogo puta u početku mi se činilo da ti mnogo bolje znaš šta mi je potrebno nego ja sama. Pored toga, tvoj pristup mi je dao inspiraciju da redefinišem svoj biznis i da kreiram svoju verziju holističkih usluga.
Sa dijagnostike neki fizički parametri vezani za posturu su mi bili potpuno novi. Upitnici su pokazali da je moje prvobitno stanje bilo mnogo gore nego što sam mislila. Prvo HRV čitanje me je dosta uplašilo. Realno većinu tih stvari iz testiranja nikada u životu nisam radila ni sa kim. Bilo mi je neverovatno koliko parametara si uzeo u obzir kako bi kreirao ceo proces.
Tvoja posvećenost i istinsko razumevanje svakog aspekta zdravlja je neverovatna. Prolazili smo korak po korak onoliko koliko sam mogla da prihvatim u svakom trenutku. Bilo je dosta izazova i teških promena, ali se nisam nijednom osetila kao da nešto ne mogu. Prioritet mi je bio da razumem kako sve ovo mogu da radim sama i da razumem zašto su svi elementi bitni kako bi se došlo do optimalnog stanja. Gotovo svaki poziv je imao toliko vrednosti da imam na čemu da radim do kraja života. Što se tiče kilaže, ima još dosta da se radi, ali što se tiče mentalne spremnosti i potrebnog znanja, sigurna sam da imam sve što mi je potrebno.
Preporučila bih rad sa tobom zato što mislim da su retki treneri koji će ovako sveobuhvatno biti tu za svoje klijente i zaista se posvetiti svakom mogućem segmentu procesa. Sada kada razumem ceo tvoj pristup mnogo bolje, znam da je gotovo nemoguće odvojeno raditi na nekim od aspekata, već da je najbolji način svemu pristupiti holistički. Za mene ne postoji bolja osoba koju bih preporučila drugima jer sam po prvi put u životu kroz saradnju sa trenerom dobila neizmerno mnogo više od onoga što sam želela.
U šali sam jednom prilikom, tokom drugog meseca naše saradnje, rekla mužu da si mi ti spasio život. Sada sam sigurna da to nije bila šala. Iako mnogo volim da pišem, teško mi je da smislim bolje reči od BESKRAJNO TI HVALA NA SVEMU!
A za nekoga ko možda nekada pročita ovaj moj esej: "Ne postoji bolja investicija niti poklon koji sebi možeš dati od saradnje sa Stefanom. Ponekad neće biti lako, ali će biti upravo ono što ti je potrebno da preporodiš svoje telo, svoj um, dušu i svaki aspekt svog života."
Za tvoje usluge sam saznao istražujući ELDOA metodu kako bih sebi pomogao sa bolovima u kičmi, a još tačnije na preporuku tvog kolege Borisa Šimurine. Pre dolaska kod tebe bolove sam neuspešno pokušao da rešim sa tri različita fizijatra i dva masera.
Od samog starta sam stekao utisak vrlo profesionalnog i detaljnog pristupa. Iznenadili su me neki od rezultata testiranja, koje je bilo izuzetno detaljno i za svaku pohvalu. Stekao sam poboljšanje nekih aspekata fizičke spremnosti na kojima za svojih dvadeset pet godina bavljenja sportom nisam imao prilike da radim. Kao naravno i napredak u vezi sa bolovima u lumbalnom delu kičme zbog kojih sam se prvenstveno i obratio za pomoć. Veliki utisak na mene je ostavio značaj pravilnog disanja tokom izvođenja pokreta, kao i korišćenje mišića karlice i unutrašnjih mišića stomaka. Saznao sam kako mi balans/disbalans između različitih delova tela utiče na posturu, kako utiče rad unutrašnjih organa na ponašanje mišića trbušnog zida i kako da koristim ELDOA metode dekompresije kičmenog stuba. Pored toga dotakli smo se i psihičkog aspekta koji ni jedan trener do sada nije isticao. Mnogo su mi značili video zapisi izvođenja vežbi, njima se sada vraćam skoro pre svakog svog treninga radi obraćanja pažnje na detalje. Što se pristupa tiče dopada mi se što je sveobuhvatan, detaljan, prilagođen konkretnim problemima mene kao individue.
Preporučio bih te drugim ljudima koji imaju neki bol jer mislim da je tvoj način rada daleko sveobuhvatniji od 99% ponude na tržištu (barem u Novom Sadu). Uz takav pristup neminovno je da se dođe do dobrih rezultata. Sam rad sa tobom je bio prijatan, zanimljiv i cenim to što si mi izlazio u susret po pitanju organizovanja termina u odnosu na moje poslovne obaveze za svaku sledeću nedelju. Hvala na inspiraciji za dalje istraživanje i drugačiji pogled na zdrav život.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque iaculis consequat tortor, non blandit velit semper non. Integer facilisis ex nibh, non cursus metus scelerisque eget.
